【衝撃事実⁉】やる気は存在しない？

なんだか最近やる気がないって思っているあなたへ！
え⁉なんと⁉と衝撃記事になっています。
なぜなら、やる気は存在しないから━(*´･д･)━!!!
この記事では、個人的に衝撃なやる気についての記事を通じて感じた事例を紹介します。
この記事を読み終えれば、やる気に対してのみようとなります^^

やる気は存在しないもの(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

そもそも科学的に「やる気」とは、

「やる気のない人が虚像したもの」らしいですw

ようは言い訳をいいように作ったんですねw

人間は行動を起こすから「やる気」が出てくる生き物だから(*ﾟ∀ﾟ)σｺﾉﾔﾛ₋

化学的に「やる気」なんて立証されていないとのこと。←悲しいｼｮﾎﾞ――(´-ω-｀)――ﾝ

「やる気」という言葉に翻弄されているのが現代人なのか、

都合のいいように捉えているだけなのか、、、笑

辛い事実、、、←

この事実を知った時に個人的にはそんなバカなwwってなりましたw

季節の変わり目も、月一の生理現象も色々と影響してくるぞ！って思ったんですけど、

よくよく整理してみると、身体の不調からなんですよね( ´•ᴗ•ก)💦ｱﾗ

気持ちからでなく、

身体の不調で身体が重い、、

↓

動きたくない

↓

やる気がでない　←勝手にここからだと思っている笑

っていう、身体の不調から来ているものだったので、

身体が動いて乗ってくれば気持ちが乗ってくる

要は「行動して、そのあと感情がついてくる」んですね(=ﾟωﾟ)ﾉ

よく、楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいんだ！とか言いますよね(*^^)v

笑いながら、怒れないとかもそうですよね(*´▽｀*)

やる気がみなぎっている時とそうでない時があるよ！って思うかもしれませんw

ただ、心理的にありもしない壁を勝手に作っているに過ぎないらしいです🤣

本当に気持ちから来ているのか、

身体の不調から来ているのか確認してみるいい機会ですね♪

気持ちが先でなく、行動したら気持ちがついてくる！

結論は、動いたら気持ちが出てくる！

まずは一分取り組んでみましょう！

それに集中するのです！他の邪念は取り払いましょう！笑

それが一番難しいですが、意外と無音の状態でやるとスイッチ入ったり、

場所変えたりするとスイッチが入ります(´ω｀*)

なにより、健康が大事ってことです！雑www

健康でないと身体動かすのも嫌になりますよね*1

健康を維持しましょう(ง •̀_•́)ง

いつも読んでいただきありがとうございますm(__)m

↓↓参考URL↓↓

「簡単にやる気を出す方法を教えてください！」→脳研究者「やる気なんて存在しない」｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。

*1:+_+

反り腰・筋肉皆無女子さんに届けー！腹筋ってみんなあるんだよー！

コロナ渦でやばいと感じているけど、腹筋したら腰が痛くなるあなたへ！
女性に多い反り腰さんから腰を痛めずに腹筋が出来るようになるまでの記事になっています。
なぜなら、私が1年前までは無意識反り腰さんで腹筋を背筋で上がっている自覚がないところから本当に腹筋を使って腹筋が出来るようになったから(*´ω｀*)
この記事では、私自身が筋トレの試行錯誤の末に行きついた反り腰さんおすすめ筋トレを紹介します。
この記事を読み終えれば、反り腰さんにやってみようとなります^^

反り腰さんにはカエル足腹筋！

反り腰さんは、腹筋より背筋が強く脚閉じ腹筋は背筋と勢いで腹筋しているようにみえてしまうので、背筋を封じ込めて腹筋に効かせるには、カエル足しかない！

反り腰さんは背筋が強いので、腹筋をしているのに背筋をしているΣ(￣ロ￣lll)。。。

嘘！？って思うのですが、残念ながら事実です…

背中ピーンと貼って腰から上がると背筋で腹筋もどきが出来ますw

これで腰を痛める人増加ですw

さ、次は私のおすすめカエル足腹筋動画の紹介です↓

おすすめ動画3選

1．万人受け!ストレッチや身体の動きを親切に解説しながらトレーニングまで出来る

youtu.be

2．下腹ポッコリ！解説付き！足の付け根腸腰筋が強い人向け↓

youtu.be

3．ストレッチだけがいい人向け ※ストレッチのみ一番イージーモードです！

　※もうほんとやる気が出ない！って時はこちら

youtu.be

私反り腰じゃないwって思っている人も是非ともやってほしいw

無自覚反り腰さん多いんですよw

本当に！！私も反り腰やないwって思ってましたw

でも、姿勢を正しくしようとするあまりにそり過ぎていたり、元々背筋が強くて身体が楽に支えれる方を選んでしまっているので、自覚しにくいのが、本当に困りもんなんですw

一度やってみてほしい！カエル足で腹筋できたら出来たで、自分ちゃんと腹筋あるんだって自覚をよりするし、出来ない人は背筋強いことを自覚するだけなので、

どっちの場合も損なし！！是非ともやってみて！

カエル足腹筋は本当に腹筋を使って腹筋が出来る！

カエル足は動画をどれか見てくれた人ならおわかりかと思うのですが、

他の補助する筋肉をおやすみさせて、出来る超シンプル腹筋なんです！！！

マ・ジ・で！！　腹筋だけを使って出来る腹筋なの！←語彙力つけたい

基本世の中でよく知られている筋トレは、元々それなりに筋肉ある人がより強化させたいで作ったメニューだと個人的には思っているので、筋肉皆無の人はぜひともやってみて！

腕立てとかも私出来んかった人やから！

継続は力なり！身体は継続してやっていくと使い方を覚えてきます！

あるのに使わないのもったいないから是非とも生まれ持ったものを最大限に使いましょう(*￣0￣)/ オゥッ!!

いつも読んでくださり、ありがとうございます(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ

好きを見つけるには、、、 ~私はこのプロセスを経てカレーが好きだと自覚した(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉの巻~

好きを見つけたいあなたへ！
好きが見つかるまでの行動が書いてある記事になっています。
なぜなら、私がこれで好きが見つかって来たから(*´ω｀*)
この記事では、私自身が好きが見つかるまでの事柄を通じて紹介します。
この記事を読み終えれば、好きが見つかるきっかえを掴めます^^

ちょっとした好きをアウトプットしよう

好きはちょっとした自分の心の好きを研ぎ澄ませていくと意外と見つかります♪

まずは口に出すことから始めましょう♪

自分の好きはもうすでに自分の心が動いている。

もうすでに好きなことはあるんです。

これは好き？嫌い？と聞かれたら答えれませんか(*´ω｀*)？

答えれる人は、もうすでに自分の好きな軸はすでにあって、はっきりとしていないだけなんですw

その好きに素直になっていくことで、自分の好きを見つけることが出来ます♪

好きを発信していたら、さらに特化した好きを周りが見つけてくれた

私の場合で見ていきます♪

好きが見つかる前の私から遡ってみていきます

‹‹\(*'ω'*)/››‹‹\(*'ω'*)/››ｸﾙｸﾙ

社会人3年目…

「趣味はなんですか？」と部署異動したり、飲み会行った時の聞かれることが一番嫌いだったんですよーw

自分は聞くのにwヾ(・ε・。)ォィォィ

これと言った趣味はないです！って答えてましたw←可愛くないw

ただ、強いて言うとすれば

「食べること」「動くこと」が好きでした。←あるやないかーいw

好きとは言っても、そこから連想される「食べ歩き」とか「料理」とか、「スポーツクラブに行く」とかはなく、、←オイ笑

さらに面倒なことに、大阪人の性か貧乏性が出まして、

納得したものにしか払いたいくないし、原価と自分の手間賃考えて価値に見合うものでないと払いたくないし、

お金の出ていくことは最小限に、まわせるものは全部貯金に回して何かあった時のために貯めておかないと！と何かしらのお達しがずっと来てました笑

※今思うとなんのお達しなんだw

となると、、、

「食べること」趣味と言っても食べ歩きもしないし、飲み歩きもしない(飲めない)から、誘われてもそんなお店知らんし、料理も言われれば出来るけど、趣味でご飯作っちゃった！みたいなものもないので、言うのもなーっとなり

「動くこと」も一人で自分のペースで家の周りを走るのが一番いいと思っていたので、一緒にやろうと言われると面倒だと思ってたので言う気も起らずw

自分の価値観を人に押し付けて一緒にどこか行って「あーぁ」って思うくらいなら行かないとなってて、自分の殻に閉じこもっておりました(￣▽￣;)末期ですね←

ただ、ずっとこれで人生が進んだときに、

子育てには集中できるし何か部活のようなものを感じて自分を捧げれる自信もあったのですが、

そうすると、子育て終わった後に燃え尽き症候群や子どもに依存しそうな恐怖が襲ってきまして笑　←なんてめんどくさい奴だwww

そんなこんなで笑

ひとまず、自分が打ち込めるものを探さねば！となり、

友達をごはんに行くことからスタートしましたw

※もちろん今まで以上に食費はかかります笑

　会社で言うと接待交際費、未来への投資だと思って、出しました！笑　←当時の私の決断に◎(｡-ω-ヾ(>᎑<`๑)ﾖｼﾖｼ

すると、、、

友達とごはん行っていると、自分のクセというかどこで満足するのかとか傾向が見えてきますΣ(゜゜)ﾅﾝﾄ

さらに、せっかく誰かとごはんに行って、写真も撮るならインスタに上げてみるか！と発信を始めたら

発信を見てくださっている人たちから、比較的カレーが多いねと傾向を伝えてくださいました！アリガタヤ！！！

今振り返ると、当時個人的思ってたのは、

私、カレーより肉好きだし、推しだし(๑˘・з・˘)！って思ってました笑

ですが、焼肉とかしゃぶしゃぶなんて毎日行っていたら破産しちゃうので、その自分のお財布との相談でカレーになることが多かったのでしょうが笑

それがとても衝撃で、、、←

自分では「カレーが好き」との自覚はなかったんです。

なんせ、カレーなんて家で作って食べるのが一番コスパもいいし、

外で食べるならインドカレー×ナン(お代わり必須)しか食べんと思ってた派なのでねw

※インドカレー×ナンお代わり必須は太りましたw

人って面白いものですよねw

カレー屋さんはアルコール提供も少ないし、昼夜関係なく定食？として居酒屋さんに行くよりかはお腹の満足度も高めでお財布にも優しいとの自分の価値観にも合致して、

おすすめされたカレー屋さんに行くようになってたんです。

そしたら、カレーに触れる頻度がどんどんあがり、

カレーも奥が深いことがどんどんわかってきて、、、、(´•ω• ก̀)ﾔﾚﾔﾚ

そこから、毎日のようにカレー食べても飽きないことがわかり、

家で作れないカレーってこんなにもあるのか！とハマってしまいましてw

まさに自分の好きを自覚した瞬間ですwww

今は自分の舌が美味しいと思って同じ価値観の人に会えたら嬉しいなと思って発信してます(=ﾟωﾟ)ﾉ

カレーなんてほんと人それぞれ美味しいと思うところが異なるので

一概に100名店が美味しいかと言われたら、美味しいんですが、

価格と接客と量ととか色々考えた時にリピートしたいかどうかはまた別物ですよねw

この価格、この立地、この接客、この味！

だから通いたくなる！って私はなりますw

有名だから行きたいとかもありますけどね笑

リピーターになるかは本当に違いますよねw

少し本題からそれてしまいました((''◇'')ゞ

自分の好きを何で感じるのか、、、

そのアンテナに気付くことがとても大事です(#^^#)

続けたくなっちゃうものが好きですからね♪

口に出すほどのものではないと思うことあるけど、、出さないメリットありますか？

ここまで読んでいただいた方なら、ないかと思いますが笑

口に出してみると意外なところで発見出来るんです(*´ω｀*)

出した時のデメリットはなんでしょ？

否定されるのが怖いですか？

そうであれば、自分がレストランのウエイトレスさんだと思ってください。急に？笑

お付き合いくださいm(__)m↓↓↓

自分ものどが渇いたので、各テーブルにお冷いりますか？って言って回ろうと思って

各テーブルにお水が少なくなっている人に追加の水を聞いて回ったとします。

その時のお客様の反応はどうでしょう？

いる人といらない人が出てきますよね？

その否定怖いですか？

そんな怖くないと思うんですよねwタイミングの問題だけって思いません？

自分の好きを発信した時に、否定されるのもそのくらいの否定と一緒です笑

それに、私がしてよかったこととしては

自分はそうでないと思っていても一度周りから言われたことはそう見えているので、受け入れてみること♪

はじいてばっかりではもったいないのでね(*^^)v

ちょっとした好きでも好きと発信して見るとことからのスタート

さぁ！何事も行動からです！まずは口に出してみましょう٩(ˊᗜˋ*)و

そこからがスタートです！

よければコメント欄にでも、書いてくださいな♪

いつも読んでいただきありがとうございますm(__)m

言葉が持っている不思議な力。あなたは信じますか？【言霊】

8月最後だから少しスピリチュアルな記事を書きたくなったほしです☆

言葉に力なんてあるのか？パッションで伝わればいいと思っているあなたへ！
言葉一つ一つがあなたを表すことを感じる記事になっています。
なぜなら、自分で発している言葉を一番聞いているのは紛れもなくあなただから( *´艸｀)
この記事では言葉って大事だと思った事柄通じて紹介します。
この記事を読み終えれば、言葉に気をつけてみようとなります^^

誰かへ発信している言葉は一番自分が聞いている

あなたは日々どんなことを口に出している人が多いですか？

ありがとう

すみません

幸せ

美味しい

嫌だ

口癖のように言っている言葉、自分が一番聞いています👂

どんな言葉が多いですか？

自分の口から出た言葉が一番にたどり着くのは自分の耳

誰かに言っていることも、自分の口から出て一番にたどり着くのは自分の耳です。

否応なく、自分の耳にも自分の言葉が入ってきます。

どうしても自分が発する言葉は自分が一番影響受けます。

相手のいいところを見つけたり出来るのは、自分がそのいいところ持っているからとか言いますよね(*´ω｀*)

類は友を呼ぶ

よく「類は友を呼ぶ」って言いますよね。

これってあながち間違いじゃないというか、そうだな、、、って思ったことありませんか？

なんとなく集まってしまった人たちが似ている。

SNS通じて集まった人たちなんて、より顕著に出ていると思うんです。

こうやってブログなり、なんなりで発信しているものに反応して人が集まる。

明るいところにはそうなりたい人や、似ている人が集まることが多くないですか(*´ω｀*)？

個人的にもっている強みは違えど、私の周りには、似たような人が多かったりします♪

例えばですが、ありがとうが当たり前に伝えれるなど (¯꒳¯d) 

当たり前を当たり前にするって案外継続してやるって難しいのですが、それをしようとする人たちが多いと思ってます(*´ω｀)

ありがとうを言い合える関係性って素敵ですよね♡

この記事も読んでくれてありがとう(/ω＼)

だから私はちょっとしたことでも「ありがとう」と伝えます！

これ、最初やり始めた時は、心からありがとうとか思えなかったんですが、

続けていくうちに本当にありがとうって思えるから面白いんです(*ﾉωﾉ)

悪い言葉を言ってはいけないとかではない。ただ、日々聞く言葉の積み重ね

これも一例ですが、ポジティブになりたいのであれば、ポジティブな言葉から発していけば次第に変換出来るようになります♪

ただ、ずっとポジティブな言葉を言わないといけない！とねばならないと真面目に行き過ぎると息苦しくなりますので、ご注意をください✋笑

※実体験済み笑

全部、ネガティブなことを言ってはいけないとなると、それはそれで辛いんです笑

矛盾しているようにも思いますが、TPOです笑

90％くらいとか大多数の前では、こうありたいと思う言葉遣いを

残りの10％くらいは闇も大事です(*ˊ꒳ˋd)

光と影があってこそ、現実にいる人間です！影がないのは、二次元です笑

3次元の世の中には、立体なので影がどうしてもあるんです笑

そこはそういうものだと受け入れて出すところを見極めましょう！

誰かに言っているようで実は自分に言っている

自分の発している言葉は自分が一番聞いてます！

これは念頭に置いててください。

自分が言われて嬉しい言葉を発し続けると周りも次第と変わってきます！

まずは自分がどんな言葉に囲まれたいのか考えてみましょう(*^^*)

そいやっさそいやっさ ( *ˊᵕˋ)σ 凸ﾎﾟﾁｯ

流行りには乗っかるタイプのほしです✋笑

題名みただけでポチッとしたあなたも同じ流行に敏感認定です。笑

Tiktok流行ってんなー！ずっと見ちゃっているわ！なんで見ちゃうんだろ？って思っているあなた！
なぜ流行っているかを考える記事になっています。
なぜなら、流行は作られているから♪
この記事ではTiktokを題材に感情面から流行を読み解いていきます。
この記事を読み終える時には、そういう見方もあるのかと、一つモノの見方のアンテナが増えています♪

流行は感情で作られる。

流行はその時代の人の感情で出来ています。
人はみな、価値があると思うものにお金を支払います。
自分の価値を決めるのは何が判断材料でしょう？

楽しいと思えるもの？
なんか人より優れているとか優越感に浸れるもの？
美味しいもの？

自然発生的に口コミしたくなるものが流行してきたから。

何に価値を感じてお金を支払って手に入れたいと思ったでしょうか？
さらに、いいと思ったものを、自分の大事な人にはこれいいよ！とおすすめしたくなりませんか？

例えばですが、自分がカレーが好きだったとします。
カレー屋さん巡りや、自分でカレーを作っている中で
とても美味しいカレーに出会ったとしたら、誰かに言いたくなりませんか？
『このカレー、めちゃ美味しい！』って🤤

Tiktokで流行を見ていきます(*´ω｀*)

15秒間のショートカットムービで、簡単に自分でも出来そうなリズミカルな振付を見たら
面白そう！やってみよう！となり、
それを動画撮影してみたら、意外といい感じで出来た！
しかも、可愛く撮れた！としたら、
誰かに見てもらいたくなりますよね？

そうした動画が多く上がり始めると、
同調したい人もやってみようかな、自分も出来るかも、、、とまた動画が上がる

さらに、耳に残る歌に繰り返し聞いてしまい、
興味がなかった人もこれ知っているしなんだか踊れるとなると
アレンジでも加えてみるか、、、
と個性が出始める

また、動画数が多くなり、どんどん広まっていく　∞

とざっくりこんな感じで高校生を中心として広まっていったんですよね( *´艸｀)

上記現象に現れた感情は下記4つくらいありますよね♪

• 楽しい
• 真似してみたい
• 誰かに見てほしい
• 自分自身の表現をしたい

こういう欲求で人間誰しも持っていて、その発散先にTiktokがとてもマッチしたんだと思います☆

動画を撮るもの、盛るのも、upするもの簡単となれば、
ユーザーが用意するものはスマホ1つで大丈夫ですからね♪

マーケティングとか論理的思考も大事ですが、結局は人が関わるものだから♪

こうやって見ていくと、仕組み上で解決していることもあるのですが、
人の気持ちが乗るものが基本的にはバズるんだなと思います。
ただ、めちゃんこそれを狙ってやると大抵の人は失敗している気がするので、
人って複雑だなーって思いますww
嫌らしい感情にすぐ気づいちゃうんですもんねw

流行は感情で作られてます☆

そうは言っても、感情が動いたものが流行りますw
いかに人の楽しいスイッチを押せるかなんだと、、、
これがわかるようになりたい！
日々、アンテナ張っていきたいと思います٩(๑`^´๑)۶
是非とも、私もアンテナ張ってみたいという方は一緒に探してみましょ♪
ご連絡お待ちしております。笑

いつも読んでいただきありがとうございますm(__)m

薄っぺらい人間です笑

筋肉皆無のダイエッターさん必見！おすすめ筋トレYouTuber3選！

筋トレ今までしたことなく、筋肉皆無！でも筋トレ始めようと思っているあなたに！
筋トレ初心者にわかりやすいおすすめYouTuberさんを紹介します！
なぜなら、当時筋トレの「き」の字もやったことなかった私がとても分かりやすかったから！
この記事では、初心者おすすめ3選をご紹介します♪
この記事を読み終えれば、初心者向け筋トレYouTuberさんがわかります♪

初心者さんにおすすめYouTuber3選！

• 美筋ヨガチャンネル
• みおの女子トレ部
• のがちゃんねる

各YouTuberさんの特徴を紹介

1.美筋ヨガチャンネル

ヨガをベースにとても初心者さん向けにわかりやすく色んな言葉遣いでここの筋肉意識してーって伝えてくれるので、筋肉を動かす感覚がない人は一度見てみて♪

ただ、ヨガインストラクターのなおさんは基本腹筋めちゃあります笑

腹筋皆無の私には、腹筋系はとてもきつい、、、Σ(ﾟдﾟlll)

ってか、下っ腹って何？そんなところに力入らないんやけど＿( _´ω`)_

って思ってましたw

ただ、腹筋は小さいボールを使って補助を入れながらやってみるといいとの動画が個人的に大ヒット！！！！

これで腹筋を使う感覚が初めてわかったんですよヽ(*ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ*)ﾉ

衝撃受けた100均一ボールを使用した筋トレ↓

※ボールを買う前にクッションでしてみて！続きそうならボール買うのがいいかと思います♪

www.youtube.com

2.みおの女子トレ部

みおさんは、明るくここの筋肉使って！って言いながら、少し強度が強めの筋トレが多めになってます☆

美筋ヨガで筋肉を意識することに慣れたらこちらで強度を上げてやってみて♪

変わらない身体はない(๑˃̵ᴗ˂̵)و と自重筋トレでご自身が変わられた経験を元に発信をされていて知識編もめちゃ勉強になるYouTuberさんです( *´艸｀)

食も運動もバランスよく配信されていて、とても推しです✨

どの動画もわかりやすく1年経った今でもずっと見続けているYouTuberさんです♡

おすすめ動画はとても悩ましいのですが、個人的に一時ハマったやつを( *´艸｀)

キツイのWelcomeだぜ！っていうM気質な方はこちら見てみて♪

www.youtube.com

3.のがちゃんねる/nogachannel

ほわっとした感じでガチガチの筋トレをしますw

身体の使い方を知ってきたら、導入とかなくサッと筋トレしたくなってきたらのがチャンネルおすすめです♪

筋トレメニューが豊富にあるのですが、ここの筋肉意識してなど、解説は少な目なので、筋トレ皆無から少し身体の使い方、意識のしどころがわかってきたぜ！ってなったらこちらをお勧めします(*´ω｀*)

本当にかわいい顔してサクッとハード筋トレをこなしますw 

のがちゃんも腹筋ある人なので、腹筋系はマジ、ちにます＿( _´ω`)_

個人的にHIIT、ダンスは緩めのメニューなので、最初にするなら色シリーズが出ているメニューを組み合わせてするのがいいかと(*´ω｀*)

下記代表で一つ載せておきます💪('ω'💪)

www.youtube.com

筋トレするにあたって気をつけていたこと

ざっくりココ1年で毎日見ているYouTuberさんを紹介させていただきました♪

続けていくにあたってのコツとしては、

何のために痩せたいのか？運動するのか？筋トレするのか？の目的があると続きます！！

私の場合は、「美味しく食べるために健康であるために」筋トレをするです！

Instagramでは自分の好きなごはん系をめちゃんこ毎日のようにあげておりましてw

ただ、太っている自分は許せないんです笑

そのためにはもう運動しかなかったので、腹筋とかどこにあるんだ状態からスタートをして早1年半。

パーソナルトレーニングと合わせてですが、1年間で1㎏の筋肉増量出来ました！

体重変わらずなので、脂肪が筋肉になったら見た目が締まるんですよ！

もう衝撃です💥💥💥

ほんと毎日ちょっとずつの努力で変わります♪

毎日辛い、続かない。。。そんな人は姿勢から気をつけてみて♪

そうは言っても毎日なかなか続かないあなたに！

姿勢からでも直してみて♪毎日デスクワークするとしたら、その時にお腹を引き込めて見るとか、足を閉じるとか、、、、

筋トレ10分やるけど、日常の姿勢が悪い人より、

筋トレしないけど、日常の姿勢をキレイにすることを心掛ける人のほうが

痩せる？筋肉がつくことがあります(*´ω｀*)

ほんと、自分の意識で全然変わるので、ぜひとも出来るところから始めてみましょう☆

誰かと約束しないととか、お金払わんとやる気が出んって人もいるので

その人は、私と毎日の配信一緒に筋トレしよ！それかパーソナル契約しよ！笑

※パーソナルトレーニング紹介もするよ！

まずはやってみましょう！どんな状態だったとしても継続が大事！

まずは始めてみましょう♪

そこからスタートです( *´艸｀)

一緒にチャレンジしてみましょう♪

いつも読んでいただきありがとうございますm(__)m

真面目さん必見！完璧主義思考になりすぎてませんか？肩の力抜いて♪

真面目にやっているだけ、みんなこれくらいやって当たり前なんだと頑張りすぎているあなたに♪
真面目になりすぎて完璧主義で疲れているかもしれないとチェックできる記事になっています。
なぜなら、無意識のうちに完璧主義は発動するから( ﾟДﾟ)
この記事では、真面目さんあるあるを通じて完璧主義になっていないか肩の抜きどころを発見出来るきっかけになるようになっています♡
この記事を読み終えれば、完璧主義の沼に陥っていたことがわかるかもしれません(*´ω｀*)

無意識の完璧主義はストレスになりやすい

自分が知らず知らずのうちに完璧を求めていると気疲れが多くなってしまうことがあります。

誰かの期待に応えたい！自分が自分の期待に応えたい！

向上心はとても大事ですが、ずっと張りつめていると自分で自分の首を絞めることになるので、リラックスポイントを抑えれるようになるとよりプラスに働くことが多いのでこの記事でシェアしていきます(*´ω｀*)

真面目ちゃんは完璧を求めて無意識のうちに視野が狭くなっていることが多い！

正義感が強いのはとてもいいこと。ただ周りに確認することなく、ここまでしないと！と自分でハードルを高く設定しがちなんです😂

仕事とかでも、資料をざっくり作ってみてと頼まれたものの、ざっくりのレベルがわからずほぼ資料完成100％くらい完璧な状態に仕上げてしまい、見てもらったらこういうのじゃないんだよね、もう少し作りこむ前に見せてねと言われて勝手にショックを受けたこととかありませんか？笑

私は”ざっくり”がわからず、なんかここまでしないとと勝手に自分でハードルを上げて首を絞めていた経験がたくさんありますw

仕事出来る人は80％の状態で確認しながら進めるとか、色んな本に書いてあるけど、80％ってどのくらいなんだとさっぱりわからん人でしたww

根も葉もないことをいうと、

このくらいの草案で会話しながら仕事進めていくんだは人によって癖も拘りポイントも違うので、上司が変わるたびにそれは調整しないといけないのですが…笑

自分がざっくりこのくらいで会話しながら進めようなど自分で目安を持っていると

どの場面に置いても、冷静に分析出来るようになっていくので、次の真面目さんあるあるでいくつか項目当てはまる時は我に返ってコミュニケーションとるタイミングだと生かしてもらえれば嬉しいです(^^♪

真面目さんあるある

• 出入口や駅の階段の上り下り、書かれている通りに誰もいなかったとしてもその通り歩く
• ゴミ箱の中が分別されていないとわかっていても、ちゃんと「缶」「ペットボトル」書かれたほうから分別して入れる
• 本とか食器とか大きいものから順に並べる
• リモコンなどきちんと毎度揃える
• 有給の日になんとなく罪悪感を感じる
• LINEのアイコン未読マークを消したい
• メモ書きでもフォントや全角半角、句読点など、統一されていないと気になる
• マニュアルや規則に反することをするのに憧れがあるが守ってしまう
• 毎日続けようと思ってそれが一度でも途切れてしまうともう再開できない、ダメ人間だと思い込んでしまう

いくつ当てはまりましたかね？

ざっと一例なので色んな場面に置いて、勝手に真面目に完璧主義を発動させています。

今ここまで求められているものなのか？本当にそこまで求められているのか？なんで自分でハードルここに設定したんだっけ？など自問自答出来るようになると客観視しやすいかも( *´艸｀)

時には真面目に完璧にやることも大事！だけど、ずっとそれが続くと疲弊しちゃう

時には真面目に完璧を追い求めてやることも大事なんです(=ﾟωﾟ)ﾉ

だがしかし、ずっと気を貼り続けることなんて、人間には負荷が大きすぎます(´;ω;｀)

リラックス、リフレッシュ大事です♪

少しずつ息抜き出来れば、爆発することなく、ずっと調子がいい人に見えます(*ﾉωﾉ)

※ずっと調子よく見えなくていい人だったらすみませんw

身体の健康と同じ気がするんですよ♪

風邪気味だなーって思ったら、その日は早めに帰っていつもより2時間早めに寝るとかだけでも、風邪の本当に引き始めは治るのに、

そのまま無茶して身体が言うこときかないまで無茶を通したとすると、丸一日寝込むとかに悪化したことありませんか？

そこまでいかないと気付けないとかなら、一回は味わうことは大事かと思いますが、

たった2時間早めに寝たら治ったものを、早めの対策を怠ったが故に24時間のロスを生むって考えると、個人的には非常に非効率だし、自分の気分も落ちるし、24時間寝たきりだった自分を元の元気だったものに戻す労力を考えるとね、、、(-_-)

メリットがどこにもない！笑

今自分が完璧主義になっているのか客観的に見れるようになろう！

真面目は長所でもあり短所でもある！

自分を上手に扱うことが出来るようになれば、いいんです♪

肩の力のON/OFF、一緒に使い分け出来るようになりましょう(*´ω｀*)

こんな偉そうに書いておりますが、私もまだまだ陥ります笑

人間誰しもループするんですw

そのループに陥った時に抜ける速度が速くなるので回復も早いだけw

一緒に自分の扱い、うまくなっていきましょう(*￣0￣)/ オゥッ!!

いつも読んでいただきありがとうございますm(__)m